Para un descanso reparador, le recomendamos preparar una infusión de valeriana o melisa, hierbas medicinales conocidas por sus propiedades relajantes y somníferas.

Tracy Hogg está de acuerdo con Sears en que las asociaciones con la hora del sueño tienen que ser positivas, pero no está de acuerdo con sus técnicas. Desaconseja dejar que tu bebé dependa de claves como darle el pecho, darle palmaditas suaves en la espalda o acunarlo para que se duerma. En vez de esto, Hogg recomienda tomar en brazos a tu bebé si llora, calmarlo y ponerlo de nuevo a dormir tantas veces como sea necesario.

Hasta los bebés que llevan un tiempo durmiendo de un tirón por la noche, a veces se pueden despertar de madrugada, como los adultos. Espere un ratito para dejar que el bebé se quede dormido por sí solo.

Por eso, Sara Traver sostiene que lo más importante es observar al día siguiente el estado del niño, si está quejicoso, irritable, si parece que tiene constantemente sueño...esto sí nos daría pistas para saber que el sueño no está siendo suficiente, pero, si a pesar del sueño fraccionado, al día siguiente vemos a un bebé feliz, probablemente el sueño esté siendo el correcto, solo que en unas condiciones que no son sostenibles a largo plazo para el adulto y es en eso en lo que se debe trabajar y buscar asesoramiento por parte de expertos.

Cuando se despierte en las noches, ¡no enciendas la luz! Hacer que pase de la oscuridad a la luz le advierte a su cerebro que es hora de levantarse. Así que solo es cuestión de que lo tranquilices para que se vuelva a dormir.

Me licencié en Periodismo en la Universidad Complutense de Madrid y compaginé después mi faceta profesional con el estudio de un máster especializado en periodismo multimedia.

Para una mayor comodidad, se pueden utilizar cojines blandos en los lados de la cuna. Además, utilizar una canción de cuna o mantener una conversación apacible con el bebé puede servir para tranquilizarlo.

Una de las formas más efectivas de lograr una rutina de sueño es sincronizar los ritmos del bebé con el día y la noche

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Pero, ¿y cómo se favorece esa rutina o ese momento de relajación? "Lo que buscamos son actividades que no solo relajen al peque, (muchas veces pensamos que son el masaje infantil, el baño, etc. que son actividades que ocurren antes de dormir, pero no pertenecen a lo que llamamos rutina de sueño). La rutina de sueño tienen que ser unas actividades más o menos check here repetitivas, todos los días, independientemente de quién las haga, y que sean a puerta cerrada, solo con la persona que va a acompañar al bebé a dormir. Cuando son muy bebés, es perfect algo de música de fondo, tener al bebé en brazos simulando un poco de baile o balanceo con él.

Especialmente cuando tengas que alimentar a tu bebé durante la noche, ya que marcará la diferencia para que entienda que sigue siendo el momento de dormir.

Encuentra una rutina tranquila para irse a la cama y síguela. Por ejemplo, un baño, un libro, una canción de cuna y luego a la cama, a la misma hora todas las noches.

Muchas veces es más fácil dormir al bebé cuando se esta cerca pues les da mayor confianza y seguridad

Antes de acostarlo/a, asegúcharge de que no vea nada que le pueda asustar en la habitación. No vea programas violentos o terroríficos antes de dormir.